ישנן שיטות רבות ומגוונות המבטיחות הורדה במשקל, החל משלל דיאטות שונות וכלה במגוון טיפולים אלטרנטיביים כאלה ואחרים. חלק מהשיטות הללו אכן עומדות בהבטחותיהן ומסייעות לאלו החפצים בהרזיה להוריד ממשקלם. ברם, הן אינן מעניקות את הכלים לשמירה על המשקל שהושג לאחר ההורדה, ולכן מרבית האנשים אשר נעזרים בשיטות הרזיה אלה, מוצאים את עצמם מתאכזבים מהתוצאה שהדיאטה העניקה להם ומכך שמשקלם עלה לו בחזרה, עוד לפני שהספיקו להסתגל אליו. על מנת להצליח להוריד במשקל ואף לשמור על התוצאה (דבר החשוב לא פחות!) יש לפנות אל אימון אישי להרזיה שיעניק את הכלים המתאימים לכך.
מהו אימון אישי להרזיה?
אימון אישי להרזיה אינו עוד שיטת דיאטה או טיפול ניסיוני כלשהו המבטיח הורדה במשקל. אימון אישי להרזיה הינו תהליך אימון אישי במהלכו המתאמן מאתר את הסיבות אשר מובילות אותו להשמנה ולומד כיצד לשנות את ההרגלים השליליים שמונעים ממנו לרדת במשקל או את הגורמים לעלייה שלו במשקל, תוך ליווי צמוד של המאמן האישי שמסייע לו לאורך כל התהליך, מעודד אותו ומעניק לו את הכלים החשובים שיאפשרו לו להצליח לרדת במשקל ולחיות חיים בריאים ובעיקר לשמר את ההצלחה שלו גם בתום תהליכי ההרזיה והירידה במשקל. ניתן לחלק אימון אישי להרזיה לשני שלבים, הראשון – שלב הירידה במשקל, ואילו השני – שלב שימור ההצלחה. במסגרת התהליכים של השלב הראשון באימון אישי להרזיה, המתאמן לומד לשנות את דפוסי ההתנהגות והחשיבה שלו, הוא מאמץ אורח חיים בריא, תחושת המסוגלות שלו מתעצמת והמוטיבציה שלו גדלה. ובמסגרת התהליכים של השלב השני של אימון אישי להרזיה, המתאמן מקפיד על התחייבות אישית למטרתו (הורדה במשקל ושמירה על המצב החדש), מחזק את דפוסי החשיבה המאמינים החדשים שלו, מקפיד להתנהל על פי תנאי החיים הבריאים שסיגל לעצמו, ומשתדל להימנע מרגשות שליליים העלולים לחבל בהצלחתו.
למי אימון אישי להרזיה מתאים?
אימון אישי להרזיה מתאים לכל מי שמעוניין להוריד ממשקלו, למי שמתקשה בשמירה על המשקל הנוכחי שלו, או למי שמעוניין לסגל לעצמו אורח חיים בריא. אימון אישי להרזיה מתאים למבוגרים ולילדים ויכול להתנהל במסגרת אישית או קבוצתית, בהתאם לרצונו של המתאמן.
יתרונות אימון אישי להרזיה
אימון אישי להרזיה מספק למתאמניו יתרונות רבים פרט להורדה המיוחלת במשקל. אחד היתרונות החשובים הינו השינוי התפיסתי וההתנהלותי אותו עוברים המתאמנים השונים. היות ואימון אישי להרזיה מעורר שינוי פיזי אצל המתאמן (הורדה במשקל) ואף שינוי רגשי אצל המתאמן (שינוי דפוסי החשיבה), הוא משיג תוצאה אידיאלית של ירידה במשקל לצד שינוי ההרגלים שהובילו לעליה במשקל מלכתחילה. כך יוצא, שלא רק שאימון אישי להרזיה מאפשר ירידה בטוחה במשקל, הוא גם מאפשר למתאמן לסגל לעצמו אורח חיים בריא, הרגלי תזונה מאוזנים ודפוסי התנהלות מועילים שיבטיחו את הירידה במשקל ואף את שמירת המצב החדש לאורך זמן.
