יכולות בקשר זוגי
בטבלה שבהמשך נזהה תחומים עיקריים שמרכיבים את חיי הזוגיות. לכל תחום נדרשות יכולות מסויימות כדי שנצליח להביא את הקשר למצב מוצלח. בתהליך של התבוננות ביכולות האלו והסתכלות פנימה לעולמינו האישי ניתן לברר:
- האם יש לנו את היכולת הזו?
- והאם אנחנו מיישמים אותה?
- האם היכולת הזו חסרה לנו וחשוב לשפר אותה?
יכולות לבניית הקשר הזוגי
תחום | מאפייני היכולת |
תקשורת | - ליזום שיחה
- להקשיב ולהימנע מלהגיב
- לתקשר על דברים שמפריעים
- להביע רגשות
- לתת מחמאות ולפרגן
|
שותפות | - יכולת לתמוך בבן/בת הזוג
- יכולת לוותר ולבוא לקראת
- יכולת להפעיל אותו/ אותה
- רמת מעורבות בניהול הבית
- פינוי זמן המוקדש לחיי הזוגיות
- המוכנות להיעזר ולבקש עזרה
|
יוזמה | - יוזמה לפעילות משותפת, יציאה לבילויים
- יוזמה ליחסי מין, מגע, חיבוק, נשיקה
- השקעה בקשר, מחוות רומנטיות
|
כבוד | - לתת לבן/בת הזוג תחושה שמתחשבים בו
- לשבח את בן/בת הזוג בפני ילדים, בני משפחה וחברים
- להימנע מדברים שבן/בת הזוג רגיש/ה להם
|
ניהול כעסים | - יכולת להקשיב לפגיעות אצל בן/בת הזוג
- יכולת לראות את הפגיעה אצל בן/בת הזוג
- יכולת לסלוח על אירועים מהעבר
- יכולת להביע את הדברים בצורה מכבדת
- היכולת להתפייס לאחר מריבה
|
להרגיש טוב | - תחושת מרוצות מהחיים האישיים
- לקחת זמן לפינוק עצמי
- להקרין שימחה בבית
- להנות: מדברים שעושים לי, ממחמאות, מבילויים, מהילדים ובכלל מהחיים
|
